陽康之後容易心慌啊，動不動心臟就咚咚咚的，怎麼辦？

2023-01-10 09:30:46 養生健康 33℃ 0

摘要：最近經常聽同事們抱怨，說陽康之後特別容易“心慌”。有的是躺著不動就心慌，有的是快走幾步/剛恢復鍛煉的時候慌，還有喝咖啡慌的。心慌，就是心跳感覺變得强烈了，可能是因為心跳比平時更快、更慢、不規律或是更用力。另外，陽康之後也不要著急立刻恢復之前的運動，應先從短時間、低强度的運動開始，逐漸加量。總之，恢復不能著急，但可以動之後也不能總躺著，不然越歇越累。

最近經常聽同事們抱怨，說陽康之後特別容易“心慌”。有的是躺著不動就心慌，有的是快走幾步/剛恢復鍛煉的時候慌，還有喝咖啡慌的。這是怎麼回事？怎樣才能不慌呢？

我們平時不太能感覺到自己的心跳。心慌，就是心跳感覺變得强烈了，可能是因為心跳比平時更快、更慢、不規律或是更用力。

如果非常不舒服，或者同時還有胸痛、呼吸困難、頭暈或暈倒等等，有可能心臟或肺部出了嚴重問題，需要做檢查排除一下。不過多數人沒有嚴重問題也查不出异常，只是感覺難受，這可能是因為心跳比平時快。

陽了之後，很多問題都會讓心跳變快：發熱、炎症反應、代謝加快、平躺多/活動少、血容量减少、靜脈回流减少、心臟變弱、自主神經調節等等。

出現以下幾種狀態，可能是這些原因，以及可以用這些方法解决。